انتخاب رژیم غذایی مناسب و شناخت لیست غذاهای مضر برای میگرن به افراد مبتلا به میگرن کمک میکند تا تعداد و شدت حملاتشان را کاهش دهند. طبق مطالعات، حدود ۳۰–۴۰٪ بیماران میگرنی گزارش کردهاند که مصرف پنیر کهنه، شکلات یا الکل بلافاصله باعث شروع سردرد شده است. پرسشی که اغلب مطرح است این است که چه چیزهایی برای میگرن ضرر دارد؟ با شناخت غذا و میوه ممنوعه میگرن میتوان حملات را کنترلتر کرد و کیفیت زندگی را ارتقا بخشید.
شاید بپرسید چه غذاهایی برای میگرن ضرر دارد؟ معمولا غذاهای فرآوری شده و مواد غذایی حاوی شیرین کنندههای مصنوعی، به تشدید حملات میگرنی و سردرد دامن میزنند. مصرف بیش از حد کافئین، شکلات و غذاهای شور نیز میتواند برای میگرن مضر باشد! در ادامه مطلب، انواع غذاها، میوهها و خوراکیهایی که برای میگرن ضرر دارند را معرفی میکنیم.
نوبت دهی زیما درمان
0
افزودن به تقویم iCALغذاهایی که برای میگرن ضرر دارند
در بین چیزهایی که برای میگرن ضرر دارند، غذاها نقش تعیین کنندهای دارند؛ به همین دلیل، انتخاب یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به میگرن، همواره در خط اول درمان قرار میگیرد. دانستن این که چه غذایی برای میگرن مضر است، به اندازه این که بدانیم چه غذاهایی برای میگرن خوب است، اهمیت دارد. در ادامه، مواد غذایی مضر برای میگرن را معرفی میکنیم.Chart: 12 foods that may trigger headaches and migraine (cnbc.com)
غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG)
مونو سدیم گلوتامات از ترکیبات ضروری موجود در بدن انسان است؛ اما بررسیها نشان میدهند، که مصرف مونو سدیم گلوتامات، به عنوان یک نمک سدیم از گلوتامیک اسید، میتواند برای میگرن مضر باشد! در واقع، این ماده افزودنی، که در بسیاری از غذاها به کار میرود، در حالت عادی بیخطر است؛ اما میتواند حملات میگرنی را تحریک کند! حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از مبتلایان به میگرن، مواد غذایی حاوی این افزودنی را محرک سردردهای خود میدانند.
شیرین کنندههای مصنوعی
یکی دیگر از چیزهایی که برای میگرن ضرر دارند، قندهای صنعتی و شیرین کنندههای مصنوعی هستند، که در غذاهای فرآوری شده به کار میروند. این نوع مواد، به عنوان افزودنی و شیرینکننده در انواع نوشیدنیها و غذاها مصرف میشوند. آسپارتام نوع خاصی از شیرین کنندههای مصنوعی است، که تاثیر مستقیمی بر بروز حملات میگرنی دارد!
الکل و نوشیدنیهای الکلدار
از رایجترین چیزهایی که برای میگرن مضر است، میتوان به الکل و نوشیدنیهای الکلی اشاره کرد. در یک تحقیق پزشکی، مشخص شد که حدود ۳۵ درصد از بیماران مبتلا به اختلال میگرن، نسبت به الکل واکنش نشان داده، و دچار سردرد میگرنی میشوند. شاید بتوان علت این مساله را کم آبی ناشی از نوشیدن الکل دانست؛ زیرا هیدراته نبودن بدن، یکی از مهمترین عوامل محرک سردرد میگرنی به حساب میآید.
کافئین
افرادی که به میگرن چشمی یا میگرن همراه با اورا مبتلا هستند، باید تا حد امکان در مصرف کافئین صرفهجویی کنند؛ زیرا کافئین بیش از حد و تجربه ترک آن، میتواند محرک سردردهای میگرنی باشد! اتفاقا مصرف بالای کافئین در نوجوانان، باعث شده تا سن شروع میگرن در اغلب افراد، سنین قبل از جوانی باشد! قهوه، چای و شکلات منبع کافئین هستند.
گوشتهای پخته شده
انواع گوشتهای پخته شده آماده، مانند ژامبون، هات داگ و سوسیسها، شامل افزودنی نیترات هستند، که ماندگاری آنها را زیاد میکند. نیترات باعث میشود تا اکسید نیتریک در بدن آزاد شده و رگهای خونی مغز را گشاد گردند؛ این یعنی شروع سردرد میگرنی!
پنیرهای کهنه
تیرامین یک ماده شیمیایی است، که در اثر تجزیه پروتئینها و پیر شدن غذا به وجود میآید! در پنیرهای کهنه، مقدار فراوانی از این ماده وجود دارد، که با افزایش کهنگی پنیر مقدار آن نیز زیادتر میشود. تیرامین در گروه موادی قرار میگیرد، که برای میگرن مضر بوده و به تحریک حملات و سردردهای میگرنی کمک میکند. از جمله پنیرهایی که مقدار فراوانی تیرامین دارند، میتوان به پنیر فتا و پنیر پارمزان اشاره کرد.
مطالعهای در مؤسسه ملی سلامت آمریکا نشان داد کسانی که مصرف پنیر کهنه و مواد پوشیده در الکل داشتند، در ۳۵٪ موارد شدت میگرنشان بیشتر بود.
شکلات
مطابق با گزارش بنیاد میگرن آمریکا، در بین عوامل محرک و چیزهایی که برای میگرن ضرر دارند، شکلات پس از الکل، رتبه دوم را به خود اختصاص میدهد. در واقع، حدود ۲۲ درصد از بیماران مبتلا به اختلال میگرن، با خوردن شکلات حاوی کافئین و بتا فنیل اتیلامین، دچار سردرد میشوند!
غذاهای تخمیر شده و انواع ترشیجات
شاید برایتان سوال باشد، که آیا ترشی برای میگرن ضرر دارد؟ در پاسخ باید گفت بله! درست مانند پنیرهای کهنه، هر نوع غذای تخمیری و ترشیجات نیز میتواند محرک میگرن باشد؛ زیرا این نوع مواد غذایی، مقدار فراوانی تیرامین دارند.
از جمله غذاهای تخمیری و چیزهایی که برای میگرن ضرر دارند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترشی
- کیمچی
- کامبوچا (که میتواند حاوی الکل نیز باشد)
- بامیه ترشی
خوراکیها و غذاهای منجمد و خیلی سرد
هر نوع دسر، نوشیدنی و غذای منجمد و خیلی سرد، مانند بستنی و آبمیوه میتواند سردرد میگرنی را تشدید نماید. برای افرادی که بعد از ورزش یا پس از قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد، بلافاصله غذای سرد مصرف میکنند، بروز سردردهایی که در نهایت به حملات میگرنی تبدیل میشوند، اجتناب ناپذیر است!
غذاهای شور
در برخی بیماران مبتلا به میگرن، غذاهای شور، از جمله مواد غذایی فرآوری شده نمکی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، عامل تشدید سردرد میشوند. علت این مساله، عموما به سدیم موجود در نمک مربوط است؛ زیرا سدیم میتواند فشار خون را افزایش داده، و منجر به بروز سردرد یا حمله میگرنی شود.
تحقیق منتشرشده در مجله Scientific Reports نشان میدهد که غذاهای فرآوریشده و دارای MSG میتوانند به عنوان محرک آشکار میگرن عمل کنند و زمان شروع حملات را کاهش دهند.
میوههایی که برای میگرن ضرر دارد
خوردن میوههای تازه، برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از حملات میگرنی بسیار مفید است؛ اما بیماران مبتلا به این اختلال عصبی، باید در مورد مصرف مرکبات کمی مراقبت کنند! برخی از افراد، خوردن میوههای زیر را عامل سردرد میگرنی خود میدانند:
- پرتقال
- گریپ فروت
- لیمو
- لیمو ترش
تاثیر میوههایی که برای میگرن ضرر دارد، برای همه افراد یکسان نیست! برای مثال، ممکن است شما با خوردن مرکبات دچار سردرد نشوید! اما مصرف گریپ فروت در همه افراد، میتواند تاثیر داروهای میگرن را از بین ببرد.
خوراکیهایی که برای میگرن مضر هستند؛ اما نه همیشه!
در قسمتهای قبل غذاها و میوههایی که برای میگرن ضرر دارد، نام بردیم. اما مواد غذایی دیگری نیز هستند که خوردن آنها در برخی افراد، باعث تحریک احتمالی میگرن میشود. از جمله خوراکیهایی که برای میگرن مضر هستند، میتوان موارد زیر را نام برد:
- آووکادو
- جگر مرغ و گوسفند
- انواع محصولات لبنی؛ مانند دوغ، ماست و خامه ترش
- انواع میوه خشک؛ مانند انجیر، خرما و کشمش
- اکثر حبوبات؛ مانند لوبیا چیتی، عدس و نخود
- انواع پیاز
- انواع ترشی؛ مانند ترشی زیتون و کلم ترش
- چیپس سیب زمینی
- برخی از میوههای تازه؛ مانند موز رسیده، آلوی قرمز، تمشک، کیوی، آناناس و پاپایا
- ماهی دودی یا خشک شده
- غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی مانند پیتزا
چرا بادام زمینی برای میگرن مضر است؟
بادام زمینی و تمام مشتقات آن، مانند کره بادام زمینی، مقدار فراوانی تیرامین دارند، که محرک میگرن به حساب میآید. البته خوردن بادام زمینی، تنها برای عدهای از مبتلایان به اختلال عصبی میگرن، یک عامل محرک است؛ شما میتوانید از طریق سعی و خطا، تاثیر آن را بر میگرن خود بسنجید.
آیا سیر برای میگرن ضرر دارد؟
با اینکه سیر نقش موثری در افزایش سطح سلامت دارد، اما کاملا بیخطر نیست! بررسیها نشان میدهند که مواد غذایی با طبع گرم مانند سیر و پیاز، میتوانند عامل تحریک میگرن باشند. همچنین، مصرف مقدار زیادی سیر به طور همزمان با داروهای میگرن، باعث ایجاد تداخل شده و اثرات دارو را از بین میبرد. بنابراین، افرادی که به میگرن مبتلا هستند، بهتر است سیر را به عنوان یکی از چیزهایی که برای میگرن ضرر دارد، در نظر گرفته و آن را مصرف نکنند.Garlic & Headaches | livestrong
چگونه رژیم غذایی سالمی برای میگرن داشته باشیم؟
حذف غذاهایی که برای میگرن ضرر دارند، باید برای شما در اولویت باشد. لازم است در رژیم غذایی خود از کمترین مقدار کافئین، غذاهای فرآوری شده و شیرینیهای صنعتی استفاده کنید. در عوض، خوردن غذاهای تازه سرشار از سبزیجات حاوی منیزیم، میتواند به پیشگیری از حملات میگرنی کمک نماید. حذف غذاهای تخمیر شده مانند ترشیجات و نخوردن مرکبات، برای در امان ماندن از سردردهای میگرنی، راهکار مفیدی خواهد بود.
| چیزهایی که برای میگرن ضرر دارند | |
| کافئین | قهوه، چای، شکلات و مقداری نوشابه |
| الکل | به خصوص شراب قرمز، آبجو و الکل |
| لبنیات | ماست، شیر، بستنی و پنیرهای کهنه (فتا، چدار، پارمزان و غیره) |
| مونوسدیم گلوتامات (MSG) | غذاهای فرآوری شده، تنقلات و تقویت کننده طعم موجود در برخی غذاها |
| نیتراتها و نیتریتها | گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس، هات داگ و گوشتهای اغذیه فروشی |
| مرکبات | پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت |
| شیرین کننده های مصنوعی | آسپارتام و سوکرالوز که اغلب در نوشابههای رژیمی یافت میشوند. |
| غذاهای غنی از تیرامین | گوشتهای کهنه، غذاهای تخمیر شده، ماهی دودی و مقداری لوبیا |
| انواع پیازها | سیر، پیاز، پیازچه و موسیر |
| آجیل | بادام زمینی، گردو، بادام هندی و بادام |
| غذاهای تخمیر شده | ترشی، کیمچی، کومبوچا و کلم ترش |
| گلوتن | نان، غلات، محصولات پخته شده، چاودار و جو |
بعلاوه، بیماران باید توجه داشته باشند که محرکها شخصیاند؛ ممکن است غذایی که برای یکی ممنوع باشد، برای دیگری بیاثر باشد. توصیه میشود که پس از حذف مواد شیمیایی، نگهدارندهها و افزودنیها، آزمایش شخصی انجام دهند تا لیست غذاهای مضر برای میگرن خود را مشخص کنند. این کار در کنار مشاوره با متخصص تغذیه و مستندسازی دقیق حملات، کمک شایانی به مدیریت میگرن خواهد کرد.
نوبت دهی زیما درمان
0
شناخت دقیق چه چیزهایی برای میگرن ضرر دارد؟ مانند لیست غذاهای مضر برای میگرن و غذا و میوه ممنوعه میگرن اولین قدم در درمان و پیشگیری است. با اجتناب از این مواد، تغییر رژیم غذایی و هماهنگی با متخصص، میتوان حملات را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
42 دیدگاه دربارهٔ «چه چیزهایی برای میگرن ضرر دارد؟ | لیست غذاهای مضر برای میگرن»
سلام به امید شفای همه مریضان جهان
منم یک سال میشه که سردرد شدید دارم که بعد یه ضربه که با اجور به سمت چپ سرم وپیشانی ام اصابت کرده شروع شد که الان ماه چهار بار حمله شدید سردرد دارم که به مدت سه یاچهار روز ادامه داره وعلایم میگرن رو دارم اما به نسبت مشکلات نتونستم برم دکتور چیکار کنم خیلی حالم بد میشه
سلام ثنا عزیز، سردرد پس از ضربه (Post-Traumatic Headache) میتواند میگرنی یا تنشی باشد. تأخیر در مراجعه خطرناک است. MRI مغز + نوار مغز و شروع پیشگیری (توپیرامات یا پروپرانولول) توصیه میشود. برای نوبت فوری، از طریق راههای ارتباطی با کلینیک زیمادرمان تماس بگیرید.
سلام
تجربه من شاید بدردتون بخوره.
من کم دچار حمله میشم ولی وقتی بهم حمله دست بده هیچ قرصی جواب نمیده به این راحتیا.
تنها راه درمان من تا حالا این بوده و اگه قطعش کنم بهم حمله دست میده.
کشش عضلات گردن.روزی چند بار.گردنم رو تا حدی که امکان داره با دست به سمت چپ یا راست میچرخونم و نگه میدارم.کشش باید زیاد باشه.چندبارم بالا پایین.به همین راحتی
سلام، کشش عضلات گردن میتواند برای میگرن تسکیندهنده باشد، اما باید با احتیاط انجام شود. برای مدیریت میگرن، با متخصص مغز و اعصاب برای داروهای پیشگیرانه (مانند توپیرامات) و شناسایی محرکها مشورت کنید.
خدای من
من میمیرم و زنده میشم هیچ دارویی هم مصرف نمیکنم
چون واقعا خوبم نمیکنه
ماهی ی بار میگرن میادسراغم با تهوع دوالی سه روز خوب ب خود برطرف میشه…. 🤕🤕
سلام، میگرن ماهیانه با تهوع و ۲-۳ روز ناتوانی، کاندید عالی تزریق بوتاکس میگرن یا آنتیبادیهای CGRP (مثل Aimovig) است که در ۷۰-۸۰٪ بیماران تعداد حملات را نصف یا کمتر میکند. برای شروع یکی از این درمانها، از طریق راههای ارتباطی کلینیک زیما درمان نوبت بگیرید.
سلام منم سالها میگرن دارم زیاد تحقیق کردم روزایی که سردرد میشم غذاها وکارهایی رو که از یک روز قبل انجام میدادم رومینوشتم وبررسی کردم معدل گیری میکردم تا به این موارد رسیدم واگر رعایت کنم خوبم وگر نه باید درد بکشم این موارد توی افراد متفاوته ،من تجربمو میگم شاید بدرد عزیزی بخوره امیدوارم که هیچ موجودی از موجودات خدا مریض نشه درد نکشه چه روحی و چه جسمی،
غذاهاو مواردی باعث سردرد من میشن شما هم از حالا این موارد رو زیر نظر داشته باشید : خوردن سیر، پیاز، شکلات کنسروها، چای ،ماکارونی، سیبزمینی، گوجه پنیر مرکبات بعضی هندوانه ها، بادام زمینی و مشتقات خورشت قیمه و سبزی ،نان خوردن زیاد،سبزیجات خام ،پر خوری وکم خوری، بینظمی در زمان خواب و غذا خوردن، انواع دود از اسپند بگیر تا عود دود ماشین و…گرمای شدید و سرمای شدید قرار گرفتن در نور خورشید گرم شدن زیاد پاها چه با کفش و جوراب ،استرس و ناراحتی ،خوردن تنقلات وحله حوله ،فعالیتهای تند و شدید .خوردن جگر وغذاهای چرب وشیرینیهای چرب.خواب بعد از نهار خوردن نه همیشه.
درمان: خواب منظم و نظم در غذا خوردن .دوری از استرس .تنفس عمیق روز در هر چه بیشتر بهتر .با خودتون ودیگران مهربون باشید .خنک نگه داشتن بدن بخصوص در موارد درد به ویژه پاها سر و گردن و شکم . دوش گرفتن،مدیتیشن شکر گزاری ،ماساژ گردن و پوست سر وشقیقه و پشت گوش .بخور آب گرم،خوابیدن جای خنک تاریک ترجیحاً پا ها بالاتر از بدن ،اگر احساس درد زیاد همراه با کمی تهوع دارید حتما حتماً سعی کنید استفراغ کنید تا وقتی که مطمئن شدید کاملآ معده تخلیه شده حتی قبل از تهوع چند لیوان آب ولرم به زور هم شده بخورید بعد کمی راه بروید وخم و راست شوید تا آب با مواد داخل معده رو رقیق تر کنه تا تهوع آسانتر بشه .شاید بگید چقدر کار باید انجام بدیم من تجربه ۴۹ سال رو با توجه به بدن خودم عرض کردم به این امید شاید باعث بشه عزیزی یک دقیقه هم شده کمتر سر درد بگیره
سلام
تجربه شما در مدیریت میگرن بسیار ارزشمند است. رعایت رژیم غذایی، خواب منظم و کاهش استرس میتواند به کنترل علائم کمک کند. پیشنهاد میشود با پزشک برای تنظیم درمان دارویی مشورت کنید.
ممنون از شما دوست عزیز که تجربه هاتونو با دیگران به اشتراک گذاشتین🙏🙏
ممنون خدا خیرتون بده
سلام از تجربه های موافقم بنده همه این علایم را دارم تا اخرین حرکات انجام میدم خوب میشم و بیشترین چیزی که تشدید میکنه شیرینی جات هر نو شیرنی حتی خونه گی دسر ها
ممنون از تجربهتان. شیرینیجات و قند بالا یکی از محرکهای اصلی میگرن است و رژیم کمقند اغلب حملات را کم میکند.
ممنون خدا خیرتون بده
سپاس از همراهی شما.
سلام عرض ادب خانمم گاهی وقتا سردرد شدید دارن ۲تا متخصص رفتم عکس گرفت نقشه برداری کردن دارو داد یکی گفت لختگی خون دارن دومی گفت میگرن دارن الانم ۲روز درمیان خون دماغ میشه سردرد چش درد خیلی آزیت میشم بچه شیر خور هم دارم تورا خدا راهنمای کن سپاسگزارمیکنم
با سلام و آرزوی بهبودی،
وجود علائمی مانند سردرد شدید، درد چشم و خوندماغ مکرر نیازمند بررسی دقیق توسط متخصص مغز و اعصاب و متخصص داخلی است. تشخیصهای متفاوتی مانند لخته خون یا میگرن نیاز به تأیید بیشتر دارند. پیشنهاد میشود آزمایشهای انعقادی، تصویربرداریهای تکمیلی (مانند MRA یا CT آنژیوگرافی) و معاینه دقیق انجام شود. در صورت اثبات لخته خون، درمان ضدانعقادی ممکن است مورد نیاز باشد. لطفاً بدون تأخیر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
سلام بنده هم ۳۸سالمه مدام سردرد شدید دارم رفتم دکترگفت میگرن وسینوزیت داری دیگه خسته شدم میخابم بیدارمیشم باز سر درد دارم لطف اگع کسی میدونه راهنمایی بفرمایید
با تشکر 🙏
سلام دوست عزیز،
با توجه به توضیحات شما و تشخیص پزشکتان مبنی بر میگرن و سینوزیت، سردردهای مداوم شما میتواند ناشی از هر دو عامل یا ترکیبی از آنها باشد. پیشنهاد میکنیم تحت نظر یک پزشک متخصص مغز و اعصاب برای مدیریت میگرن و یک متخصص گوش، حلق و بینی برای بررسی و درمان سینوزیت قرار بگیرید. همچنین، رعایت نکاتی مانند مدیریت استرس، خواب منظم، و اجتناب از عواملی که ممکن است سردرد را تحریک کنند، میتواند کمککننده باشد. در صورت ادامهدار بودن علائم، ممکن است نیاز به بررسیهای تخصصیتر یا تغییر در روش درمانی باشد. برای بهبود سریعتر و یافتن راهحل مناسب، ادامه مراجعه به پزشکان متخصص را جدی بگیرید. با آرزوی سلامتی
سلام من هم میگرن شدی دارم شبها ساعت ۹حدودا ۱ قرص سوماتریپتان ۵۰ با ۱لیوان اب می خورم تونستم کنترلش کنم تا حدود زیادی البته هر موقع قبل از اینکه احساس درد کنم حسش میکنم داره شروع میشه دردم ۱قرص می خورم البته هر ۴ماه بوتاکس تزریق میکنم کل سر نگرانم پیش پزشک ۸۰درصد از مشکلم حل شده انشالا برای بقیه هم تاثیر بزاره
داخل خود قرص میگراکیم که حاوی سوماتریپتانه گفته شده تویه یه هفته بیشتر از 300 واحد سوماتریپتان مصرف نشه چطوری مصرف میکنید همیشه ؟ ضرر نداره ؟ چون تا جایی که میدونم سوماتریپتان داروی درمان و تسکین درده نه پیشگیری !! تازه عوارض مسدود کنندگی سرتونینم داره … این حرفاییه که طبق تحقیقات خودم و حرفایه پزشکم و اطلاعات داخل خود قرص میگم
سلام امیر جان، سوماتریپتان فقط برای تسکین حمله حاد میگرن است و نباید بیش از ۲۰۰ میلیگرم در ۲۴ ساعت یا ۹ دوز در ماه مصرف شود. مصرف مداوم خطر سردرد ناشی از دارو (Medication Overuse Headache) و عوارض قلبی دارد. برای پیشگیری، داروهای روزانه (پروپرانولول، توپیرامات یا آمیتریپتیلین) مناسبتر است. برای تنظیم برنامه، از طریق راههای ارتباطی با کلینیک زیمادرمان تماس بگیرید.
سلام دوست عزیز درکت میکنم و تجریش دارم.به نظر من بهترین درمان مراقبه هست. امتحان کن حتما .و نفس های عمیق هنگام شروع درد. البته اگر دکتر جواب نگرفتی.
سلام منم میگرن دارم از وقتی رفتم دکتر ۴نوع قرص تجویض کرده خیلی خوب. . و نباید
پیاز خام شکلات پنیر سیر قهوه نوشابه نخوریم چای کم رنگ اب زیاد بخوریم
سلام
رعایت رژیم غذایی و اجتناب از محرکها بسیار کمککننده است. برای تنظیم داروها و درمان مناسب، با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.
سلام بنده هم ۳۸سالمه مدام سردرد شدید دارم رفتم دکترگفت میگرن وسینوزیت داری دیگه خسته شدم میخابم بیدارمیشم باز سر درد دارم لطف اگع کسی میدونه راهنمایی بفرمایید
با تشکر 🙏
سلام من هم میگرن دارم خیلی ساله پرهیز کن از سر خ کردنی پیاز خام نخوریدموقع در در در ریزا تامین یا سوماتریپتان استفاده کنید حتما دکتره مغز و اعصاب رجوع کنید
سلام من هم میگرن دارم خیلی ساله پرهیز کن از سر خ کردنی پیاز خام نخوریدموقع در در در ریزا تامین یا سوماتریپتان استفاده کنید حتما دکتره مغز و اعصاب رجوع کنید
باسلام
بیش از ۲۰ سال شده که میگرن مزمن دارم، اکثر روش های درمان رو امتحان کردم اما نتیجه قطعی نداشته، جدیدا تو این شرایط آلودگی هوا تعداد حملات عصبی میگرن واسم زیاد شده حتی در زمان خواب،یا روزی ۴بار میگرن وحشتناک میگیرتم، لطفا راهنمایی یا راهکار پیشنهادی بهم بدین ممنون میشم.
باسلام و احترام،
شرایطی که توصیف کردید، نشاندهنده شدت و تأثیر میگرن بر کیفیت زندگی شماست، بهویژه در شرایط آلودگی هوا که بهعنوان یک عامل تشدیدکننده شناخته میشود.
در چنین مواردی، پیشنهاد میشود ابتدا با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا برنامه درمانی شما بهروز شود. برخی راهکارها که ممکن است مؤثر باشند، عبارتند از:
کنترل عوامل محرک: با توجه به تأثیر آلودگی هوا، استفاده از ماسکهای فیلتردار در محیطهای بیرونی و بهرهگیری از دستگاههای تصفیه هوا در منزل میتواند کمککننده باشد.
درمانهای دارویی پیشگیرانه: اگر هنوز تحت درمان پیشگیرانه نیستید، یا داروهایتان تأثیر کافی نداشتهاند، متخصص مغز و اعصاب میتواند داروهای جدیدتری را برای کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی تجویز کند.
روشهای غیر دارویی: تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، بیوفیدبک، یا نوروفیدبک میتوانند به کاهش حساسیت سیستم عصبی کمک کنند.
تزریق بوتاکس: برای برخی از افراد مبتلا به میگرن مزمن، تزریق بوتاکس در نواحی خاصی از سر و گردن مؤثر بوده است.
تغییر در سبک زندگی: خواب منظم، تغذیه مناسب و پرهیز از مصرف کافئین و الکل در کاهش حملات میگرن مؤثر است.
درمانهای جدید: داروهای جدیدی مانند آنتاگونیستهای CGRP اخیراً در دسترس قرار گرفتهاند که ممکن است برای شما مناسب باشند.
توصیه میکنیم هرچه سریعتر با پزشک متخصص مغز و اعصاب مشورت کرده و وضعیت خود را بهطور کامل بررسی کنید تا مناسبترین درمان برای شما ارائه شود.
آیا دود هم زر دار
بله، دود میتواند تأثیرات منفی بر میگرن داشته باشد. مواجهه با دود، بهویژه دود سیگار، میتواند به تشدید سردردهای میگرنی و تحریک علائم آن منجر شود. دود حاوی مواد شیمیایی مختلفی است که میتوانند رگهای خونی را تحریک کرده و باعث التهاب شوند، که این امر میتواند به افزایش شدت و تعداد حملات میگرنی منجر گردد. بنابراین، افرادی که به میگرن مبتلا هستند، توصیه میشود از مواجهه با دود و محیطهای آلوده به دود اجتناب کنند تا به مدیریت بهتر علائم خود کمک کنند.
سلام
من سابقه میگرن ندارم، ولی هر بار که با دوستانم قلیون میکشم، یه جورایی حس میکنم سردردای شدیدی سراغم میاد. ممکنه قلیون کشیدن باعث شروع میگرن بشه یا ربطی نداره؟
سلام بر شما دوست عزیز
بله، مصرف قلیون میتواند در برخی افراد باعث شروع حملات میگرنی شود. دود قلیون علاوه بر نیکوتین، حاوی مونوکسید کربن و سایر مواد شیمیایی است که میتوانند بهعنوان محرکهای میگرن عمل کنند. این مواد میتوانند سطح اکسیژن خون را کاهش دهند و منجر به سردرد و ایجاد حملات میگرنی شوند. توصیه میشود افرادی که سابقه میگرن دارند، از قرار گرفتن در معرض دود قلیون و سایر عوامل محرک مانند استرس، بوهای تند و تغییرات ناگهانی در محیط خودداری کنند تا احتمال بروز حملات میگرنی کاهش یابد.
من ۱۲ ساله سردردهای شدیدی دارم که حتی یک روزبدون سردردندارم تازه فهمیدم که میگرن هست اماداروهاذره ای ازدردم کم نمیکنه توروخدا چاره ای بگید اززندگی سیر شدم
میگرن، بهویژه اگر مقاوم به دارو باشد، میتواند بسیار طاقتفرسا باشد. با این حال، خوشبختانه روشهای درمانی جدیدی وجود دارند که ممکن است برای شما موثر باشند. یکی از این روشها تحریک مغناطیسی ترانسکرانیال (RTMS) است که یک روش غیرتهاجمی و بدون درد برای درمان میگرنهای مزمن و مقاوم به دارو محسوب میشود.
این روش با استفاده از پالسهای مغناطیسی خاص، فعالیت غیرعادی در نواحی مرتبط با درد میگرنی را تنظیم کرده و در بسیاری از بیماران به کاهش قابل توجه تعداد و شدت حملات میگرنی منجر شده است. مزیت مهم این روش این است که نیازی به مصرف دارو ندارد و عوارض جانبی بسیار کمی دارد.
توصیه میکنم با یک متخصص در کلینیک معتبر که این نوع درمان را ارائه میدهد مشورت کنید تا وضعیت شما دقیقتر بررسی شود و اگر شرایط مناسبی دارید، درمان با RTMS آغاز شود. این روش میتواند نقطه امیدی برای بازگشت کیفیت به زندگی شما باشد.
سلام من هم سالها از سر درد رنج میبردم با اصلاح غذایی بر طرف شد مانند حذف گوشت قرمز و مرکبات و نان و شکر و چای و شیرینیجات از هر نوعش
به دکتر متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. احتمالا بهتون قرص پرانول داده بشه که بصورت روزانه بر اساس میزان میگرنتون داده می شود.
منم میگرن دارم فقط شیاف دیکلوفناک ۱۰۰ جواب میده بی ضرر تر از داروهای میگرنم هست
دقیقا 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ممنون از همراهی شما.
قرص ریلاف بخور
ریلاف (آلپرازولام) برای میگرن حاد مناسب نیست و وابستگی میآورد. بهتر استامینوفن + ایبوپروفن + سوماتریپتان یا بوتاکس خیلی بهتر است.