بهترین راه درمان دیسک کمر بدون جراحی

درمان دیسک کمر بدون جراحی

گام نخست در درمان دیسک کمر کاهش درد و کاهش آسیب های وارده به طناب نخاعی و ریشه اعصاب می باشد. انتخاب روش درمانی برای آسیب دیدگی های دیسک های لومبار به میزان زیاد وابسته به مدت زمان و شدتی علایم و عوارضی است که بیمار دارد. همچنین، ضعف و بی حسی اندام ها و عضلات و نیز سن بیمار، عوامل دیگر انتخاب روش مناسب برای درمان هستند.

به طور عمده درمان دیسک کمر بدون جراحی، گام نخست محسوب شده و به درمان های نگهدارنده دیسک کمر معروف می باشد. سرفصل های اصلی درمان دیسک کمر بدون جراحی شامل ترکیبی از موارد زیر است که حسب تشخیص متخصصان جراحی ستون فقرات و متخصصان توانبخشی برای شما تجویز خواهند شد:

• استراحت مطلق؛ استراحت مطلق به معنای کاهش فعالیت‌های روزانه و استفاده از تخت خواب مناسب است. در این حالت، فشار بر دیسک‌های کمر کاهش می‌یابد و فرصت بهبود برای بازسازی بافت‌های آسیب دیده فراهم می‌شود.
• حرکات اصلاحی؛ حرکات اصلاحی شامل تمریناتی است که به تقویت عضلات پشتی و شکمی، بهبود استقامت و اصلاح نگهداری از قوس طبیعی نخاع فقرات کمک می‌کند. این تمرینات توسط فیزیوتراپیست‌ها تعیین می‌شوند.
• آب درمانی؛ آب درمانی شامل تمرینات در آب است که باعث کاهش وزن بدن و کاهش فشار بر دیسک‌ها می‌شود. استفاده از استخر یا ورزش‌های آبی می‌تواند مفید باشد.
• کاهش وزن؛ اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر دیسک‌ها و نخاع فقرات ایجاد کند. کاهش وزن به وسیله تغییر در رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.
• یادگیری مکانیک بدن و روش‌های کاهش درد؛ آموزش به بیمار در مورد حرکات صحیح برای جلوگیری از فشار زیاد بر دیسک‌ها و نخاع فقرات می‌تواند مفید باشد.
• شرطی سازی؛ این روش شامل تغییر عادات و رفتارهای روزانه است تا فشار بر دیسک‌ها کاهش یابد. مثلاً برخی از حرکات روزمره را با توجه به مشکلات دیسکی تغییر دهید.
• بیوفیدبک؛ این تکنیک به بیمار کمک می‌کند تا با تمرکز بر حس و حرکت‌های بدن، کنترل بیشتری بر روی عضلات و نخاع فقرات داشته باشد.
• کار درمانی؛ کار درمانی به تقویت عضلات، بهبود تعادل و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند.
• ماساژ درمانی؛ ماساژ به کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون در منطقه کمر کمک می‌کند
• فیزیوتراپی، شوک برقی خفیف (الکتروتراپی)، لامپ‌های حرارتی (ترموتراپی)، سیستم‌های اولترا ساوند
• استفاده از بریس‌ها و یا کرست‌های کمری-خاجی؛ این دستگاه‌ها به منظور حمایت از نخاع فقرات و کاهش فشار بر دیسک‌ها استفاده می‌شوند. طراحی آن‌ها به گونه‌ای است که قوس طبیعی نخاع فقرات حفظ شود.
• دارو درمانی با هدف کاهش درد و شل کردن عضلات؛ داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، آنالژزیک‌ها، میوارلکسانت‌ها

در صورتی که این شیوه های درمانی را به درستی و طبق دستورات متخصصان توانبخشی انجام دهید، به سرعت دردهای کمر و علایم و عوارض ناشی از آسیب دیدگی دیسک کمر شما بر طرف خواهند شد! البته لازم به یادآوری است که باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح نموده و تا پایان عمر از دستور العمل های توانبخشی برای اجتناب از عود مجدد آسیب های دیسک های لومبار خود، پیروی نمایید.