سردردهای میگرنی بیش از ۱ میلیارد نفر را در جهان درگیر کرده و طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، دومین علت ناتوانی عصبی محسوب میشود. برای درمان فوری سردرد شدید میگرنی در منزل میتوان از راهکارهای سادهای مثل کمپرس سرد، استراحت در اتاق تاریک یا هیدراتهماندن استفاده کرد. البته درمان میگرن در خانه همیشه یکسان جواب نمیدهد و هر فرد باید محرکهای خودش را بشناسد. به همین دلیل، درمان خانگی سردرد میگرنی ترکیبی از اجتناب از عوامل محرک و استفاده از روشهای تسکین سریع است.
از مهمترین اقداماتی که میتوان برای درمان خانگی سردرد میگرنی انجام داد، میتوان به کنترل رژیم غذایی و هیدراته نگه داشتن بدن اشاره کرد؛ ضمن اینکه انجام برخی تمرینات یوگا، به بیمار کمک میکند تا آرامش بیشتری داشته، و شدت درد ناشی از میگرن را کاهش دهد. در حالت کلی، استفاده از روشهای طبیعی برای درمان میگرن بدون دارو، میتواند از بروز حملات میگرنی جلوگیری کرده و یا مدت زمان و شدت آن را کاهش دهد. در این مقاله هم قصد داریم، به معرفی 12 روش برای درمان میگرن در خانه بپردازیم، تا با کمک این ترفندها بتوانید حس بهتری داشته باشید.
همچنین شاید جالب باشه بدونین که، روش جدیدی برای درمان Migraine بوجود آمده که درصد موفقیت بسیار زیادی نیز دارد! این روش با کمک تحریک مغناطیسی مغز بوده و باعث رفع سردردها و دیگر علائم میگرنی میشود. برای اطلاع بیشتر در رابطه با این تکنیک، به صفحه درمان میگرن با rTMS مراجعه کنید. روش های دارویی و غیردارویی متنوعی برای بهبود این اختلال وجود دارد، اما جدیدترین روش درمان میگرن و بهترین روش، درمان میگرن با rTMS هست! آر تی ام اس جز روش های درمان بدون دارو میگرن هست و عوارض بسیار کم، و در عین حال اثربخشی خیلی بالایی دارد.
نوبت دهی زیما درمان
0
افزودن به تقویم iCALدرمان فوری سردرد شدید میگرنی
قبل از معرفی سایر روشهای درمان خانگی میگرن بگوییم که، بهترین روش درمان فوری سردرد شدید میگرنی استفاده از داروهای تریپتان است! این داروها به طور خاص برای تسکین سریع میگرن طراحی شدهاند و شیوه کار آنها کاهش التهاب و تنگ کردن رگهای خونی مغز میباشد. تریپتانها مانند سوماتریپتان یا ریزاتریپتان، وقتی در شروع علائم میگرن مصرف شوند، معمولاً در عرض 2 ساعت اثرات قابل توجهی دارند.
همچنین برخی از تحقیقات و تجربیات بیماران نشان داده است که مصرف قهوه گانودرما هم تاثیر چشمگیری در تسکین و همچنین پیشگیری از سردردهای شدید میگرنی دارد! گانودرما (Ganoderma) نوعی قارچ دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک مکمل طبیعی برای بهبود سلامتی مورد استفاده قرار میگیرد؛ این قارچ دارای خواص آنتیاکسیدانی، ضد التهابی و تقویتکننده سیستم ایمنی است.
درمان طبیعی میگرن با اصلاح رژیم غذایی
یکی از بهترین تکنیکهایی که میتوان برای درمان سردرد میگرنی در منزل به کار برد، اصلاح رژیم غذایی است؛ در واقع، بسیاری از غذاها، نوشیدنیها، ادویهها و غذاهای فرآوری شده، میتوانند محرک سردردهای میگرنی باشند. از این رو، حذف آنها یا کاهش مصرف این نوع مواد غذایی، میتواند به درمان خانگی سردرد میگرنی کمک کند.
برخی از مهمترین مواد غذایی که بهتر است از رژیم غذایی افراد مبتلا به میگرن حذف شوند، عبارتند از:
- غذاهای حاوی نیترات؛ مانند سوسیس، هات داگ و کالباس
- پنیرهایی که حاوی تیرامین هستند؛ مانند پنیر پارمزان
- الکل و نوشیدنیهای حاوی آن
- غذاهای حاوی مونو سدیم گلوتامات (برای خوش طعمتر کردن غذا به کار میرود)
- خوراکیهایی مانند بستنی یا نوشیدنیهای یخی که بسیار سرد هستند
- غذاهای فرآوری شده
- ترشیجات و غذاهای ترش
- لوبیا
- محصولات لبنی؛ مانند ماست، دوغ و خامه ترش
- میوه خشک
در مورد قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار باید گفت که مصرف مقدار کمی کافئین، میتواند سردرد میگرنی را کاهش دهد. اما معمولا اگر مقدار کافئین از حد مشخصی بیشتر شود، نه تنها به درمان سردرد میگرنی در منزل کمک نمیکند، بلکه احتمال حمله میگرن را افزایش میدهد! بنابراین، کافئین مصرف کنید اما به اندازه.
استنشاق روغن اسطوخودوس برای میگرن
یکی از درمانهای رایجی که اغلب افراد مبتلا به سردرد برای درمان میگرن در خانه، از آن کمک میگیرند، استنشاق روغن اسطوخودوس است. البته برای کاهش سردرد، میتوان مقداری از روغن رقیق شده را بر روی شقیقهها نیز بمالید. جالب است بدانید که در یک تحقیق علمی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفت، مشخص شد که اگر افراد به مدت سه ماه، از روغن اسطوخودوس برای پیشگیری از سردرد میگرنی استفاده کنند، و آن را قبل از شروع حمله میگرنی به کار ببرند، تعداد دفعات این حملات و شدت آنها، به طور قابل توجهی کاهش پیدا میکند. البته تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد.
استفاده از روغن نعناع برای درمان میگرن در خانه
روغن نعناع نیز یکی دیگر از مواد طبیعی است، که برای درمان سردرد میگرنی در منزل به کار میرود. در این روغن، یک ماده شیمیایی تحت عنوان منتول وجود دارد که به پیشگیری از حملات میگرنی، کمک میکند! ناگفته نماند که تحقیقات محدودی در این زمینه انجام گرفته، و نتایج مثبتی در بر داشتهاند؛ با این حال، برای اینکه بتوان از تاثیر مالیدن روغن نعناع بر روی شقیقهها مطمئن شد، تحقیقات دقیقتر و کاملتری نیاز خواهد بود.
مصرف زنجبیل و کاهش حالت تهوع میگرنی
تمام افرادی که به سردردهای میگرنی مبتلا هستند، میدانند که سردرد تنها یکی از عوارض میگرن است؛ حالت تهوع و سرگیجه، دو مورد دیگر از اثرات جانبی این بیماری هستند، که میتوانند بسیار آزاردهنده باشند. حالت تهوع ایجاد شده در این افراد، گاهی چنان شدید است که فرد به طور کامل، اشتهای خود را از دست خواهد داد. بنابراین، کنترل حالت تهوع را نیز باید همزمان با درمان سردرد میگرنی در منزل، جدی گرفت.
مصرف زنجبیل، به شما کمک میکند تا حالت تهوع ناشی از میگرن را کاهش دهید. البته این ماده غذایی میتواند بر شدت سردرد نیز تاثیر مثبت داشته باشد. به این ترتیب، مصرف کمی زنجبیل در هنگام بروز سردرد میگرنی، میتواند حس و حال شما را از هر نظر بهبود دهد.
برای درمان سردرد میگرنی در منزل، تمرینات یوگا را انجام دهید
یوگا تاثیرات همه جانبهای بر بدن میگذارد؛ تمرینات یوگا باعث میشوند تا تنفس، مدیتیشن و وضعیت بدن، به صورت همزمان، به کار گرفته شده و سلامت و تندرستی شخص بهبود یابد!
به نقل از مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته آمریکا:
روشهای غیر دارویی مانند بیوفیدبک، مدیتیشن و کمپرس سرد، در بسیاری از بیماران مبتلا به میگرن به اندازه داروهای پیشگیرانه مؤثر واقع شدهاند.
مطالعاتی که در سال ۲۰۱۵ انجام گرفت نشان داد، که یوگا برای درمان میگرن یک راهکار مناسب است؛ زیرا میتواند تعداد دفعات، مدت زمان و شدت حملات میگرنی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. از طرفی، تمرینات یوگا به کاهش استرس و اضطراب افراد کمک کرده، و در درمان سردرد میگرنی در منزل موثر خواهد بود.
منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی و غیر میگرنی، کمبود منیزیم بدن است؛ از این رو به نظر میرسد اگر منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بتوانید تا حد زیادی سردردهای میگرنی خود را مدیریت نمایید. مکمل اکسید منیزیم، عمدتا به درمان میگرن همراه با اورا کمک میکند. ضمن اینکه برای بانوانی که دچار سردردهای هورمونی پیش از قاعدگی میشوند، مصرف اکسید منیزیم یک راهکار مناسب برای درمان سردرد میگرنی در منزل به حساب میآید.
علاوه بر مکملهای حاوی منیزیم، استفاده از غذاهای حاوی این ماده نیز میتواند مفید باشد، که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- انواع بادام
- دانه کنجد
- آجیل برزیلی
- کره بادام زمینی
- بلغور جو دوسر
- تخم مرغ
- شیر
- دانههای آفتابگردان بادام هندی
یک جلسه ماساژ رزرو کنید تا سردردهایتان کمتر شود!
یکی دیگر از عواملی که میتواند در ایجاد میگرن نقش ایفا کند، کاهش سروتونین در مغز است. ماساژ گرفتن، به شما کمک میکند تا میزان ترشح سروتونین در مغز خود را افزایش دهید؛ در نتیجه احتمال بروز حملات میگرن کمتر خواهد شد.
با اینکه تحقیقات کمی در زمینه استفاده از ماساژ در درمان سردرد میگرنی در منزل انجام گرفته است، اما رزرو یک جلسه ماساژ اگر تاثیر مثبتی بر درمان میگرن نداشته باشد، قطعا ضرری نیز نخواهد داشت!
برای درمان میگرن در خانه، در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کنید
یکی از کاربردیترین راهکارها برای درمان سردرد میگرن در خانه، استراحت کردن در یک اتاق ساکت و تاریک است. در واقع، صداهای بلند و نور شدید عواملی هستند که میتوانند سردرد ناشی از میگرن را تشدید کنند. به همین دلیل، اگر بتوانید این گونه عوامل را حذف کرده و یا در یک محیطی دور از نور و صدا استراحت کنید، قطعا وضعیت شما بهبود پیدا میکند.
قبل از وقوع حمله میگرنی ورزش کنید
ورزش کردن یک اقدام موثر برای حفظ سلامت جسمی و روحی است. در صورتی که بتوانید یک روتین منظم ورزشی داشته باشید، احتمال وقوع حملات میگرنی به طور قابل توجهی کاهش پیدا میکند؛ زیرا ورزش کردن، میزان آندروفین موجود در بدن را افزایش داده، و امکان مقابله با درد را فراهم میسازد. از طرفی، انجام حرکات ورزشی، باعث کاهش استرس و اضطراب شده و کیفیت خواب شما را بهبود میبخشد. تمامی این مزایا باعث میشوند تا در درمان سردرد میگرنی در منزل، موفقتر عمل کنید!
البته تاکید میکنیم که در هنگام بروز سردرد، تا حد امکان از انجام فعالیتهای شدید، از جمله ورزش کردن، خودداری کنید؛ زیرا ممکن است تاثیراتی عکس برای شما در پی داشته باشد!
عوامل محرک میگرن خود را شناسایی کنید
یکی از اقداماتی که میتوانید در راستای درمان سردرد میگرنی در منزل انجام دهید، شناسایی عوامل محرک میگرن برای خودتان است. به معنای دیگر، عوامل تحریککننده سردردهای میگرنی، از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند! از این رو، شما میتوانید عواملی که باعث ایجاد سردردهای میگرنی در شما میشوند، و یا شرایطی که حال شما را بهتر میکنند را شناسایی کرده، و حتی در دفترچه یادداشت خود ثبت کنید.Home Remedies for Migraines
برای مثال، ممکن است شما با خوردن گوشت پخته شده یا پنیر کهنه، دچار سردرد شوید. همچنین، برخی افراد، با حضور در مکانهای خیلی روشن یا استشمام بوهای تند، به سردرد میگرنی دچار میگردند. آگاهی درباره این گونه عوامل محرک، میتواند به درمان سردرد میگرنی در منزل یا پیشگیری از بروز آن، کمک کند.
تکنیکهای مدیریت استرس را به کار ببرید تا سردرد نگیرید
احتمالا دقت کردهاید که هر گاه میزان استرس و اضطراب شما افزایش پیدا کند، احتمال بروز سردردهای میگرنی نیز بیشتر خواهد بود. به طوری که بنا بر آمارهای انجمن سردرد آمریکا، بیش از ۸۰ درصد از بیماران میگرنی، اضطراب را به عنوان یک عامل محرک سردرد میدانند. این موضوع نشان میدهد که اگر بتوانید از تکنیکهای مناسب، برای کنترل علائم استرس و اضطراب خود استفاده کنید، میتوانید از بروز حملات میگرنی نیز جلوگیری به عمل آورید. برخی از رایجترین روشهایی که برای مدیریت اضطراب به کار میروند، به قرار زیر هستند:
- تمرین تنفس عمیق
- استفاده از روش تصورات ذهنی
- گوش دادن به موسیقی آرامبخش یا موسیقی درمانی
- شرکت در یک جلسه مشاوره با روانشناس
- انجام مدیتیشن
- بهبود مدیریت زمان
- رهاسازی پیشرونده عضلانی
- برنامهریزی برای انجام فعالیتهای آرامش بخش
تاثیر هیدراته نگه داشتن بدن بر درمان سردرد میگرنی در منزل
کم آب بودن بدن، یکی دیگر از فاکتورهای محرک برای سردردهای میگرنی به حساب میآید؛ بنابراین، توصیه میکنیم که حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید، تا بتوانید از این ترفند برای درمان سردرد میگرنی در منزل کمک بگیرید. این کار به هیدراته ماندن بدن کمک کرده و از کم آبی جلوگیری میکند.
مصرف آب کافی به طور خاص، برای افرادی که در طول روز فعالیتهای ورزشی انجام میدهند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. همچنین، در فصلهای گرم سال، نوشیدن آب را افزایش دهید تا خطر کم آبی بدن، از بین برود و احتمال حمله میگرنی کمتر شود.
درمان میگرن در منزل با تنظیم برنامه خواب
هر چند هنوز ارتباط مشخصی بین میگرن و خواب کشف نشده است، اما تحقیقات سال ۲۰۱۶ نشان میدهند که هر چه کیفیت خواب فرد پایینتر باشد، تعداد دفعات ابتلا به سردردهای میگرنی بیشتر است. این مساله، در همه بیماران مبتلا به میگرن، صرف نظر از داشتن اورا یا بدون آن صادق خواهد بود.
به نقل از مجله پزشکی The Lancet Neurology:
مطالعات نشان داده است که خواب منظم، کاهش مصرف کافئین و استفاده از تکنیکهای آرامسازی میتواند شدت حملات میگرن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
یکی از تکنیکهای درمان سردرد میگرنی در منزل این است، که بتوانید برنامه خواب خود را تنظیم کنید. به این معنا که شما باید هر شب در ساعت معینی بخوابید. برای این کار بهتر است در طول روز، مقدار مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید، یا اینکه در اواخر روز، از نوشیدن قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار خودداری کنید. از طرفی، انجام فعالیتهایی که باعث خستگی جسمانی میشوند، به شما کمک میکند تا راحتتر به خواب رفته و خواب با کیفیتتری را تجربه کنید.
| روش درمانی | شرح و مکانیسم | مزایا | محدودیتها/عوارض | تأثیر بر میگرن | توصیههای عملی |
|---|---|---|---|---|---|
| داروهای تریپتان (سوماتریپتان، ریزاتریپتان) | کاهش التهاب و تنگ کردن رگهای خونی مغز | تسکین سریع (در ۲ ساعت)، طراحیشده برای میگرن | عوارض (گرگرفتگی، خوابآلودگی)، منع در بیماریهای قلبی | کاهش شدت و مدت حمله تا ۷۰٪ (مطالعات) | مصرف در شروع علائم، تجویز پزشک ضروری است |
| قهوه گانودرما | قارچ دارویی با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی | کاهش سردرد و پیشگیری، طبیعی و کمعارضه | تحقیقات محدود، اثربخشی متغیر | کاهش شدت حملات در برخی بیماران | مصرف متعادل، مشورت با پزشک |
| اصلاح رژیم غذایی | حذف غذاهای محرک (نیترات، تیرامین، الکل، MSG، غذاهای سرد) | کاهش دفعات حملات، بهبود سلامت کلی | نیاز به تغییر عادات غذایی، محدودیتهای غذایی | کاهش ۲۰-۳۰٪ دفعات حملات با رژیم مناسب | ثبت غذاهای محرک، حذف تدریجی محرکها |
| استنشاق/مالیدن روغن اسطوخودوس | کاهش استرس و التهاب عصبی با استنشاق یا مالیدن روی شقیقهها | کاهش شدت و دفعات حملات، غیرتهاجمی | تحقیقات در حال انجام، اثربخشی متغیر | کاهش حملات تا ۳۰٪ (مطالعات ۲۰۱۶) | استفاده رقیقشده، تست حساسیت پوستی |
| روغن نعناع (منتول) | کاهش التهاب و تحریک عصبی با مالیدن روی شقیقهها | تسکین سریع، طبیعی و در دسترس | تحقیقات محدود، نیاز به تأیید بیشتر | کاهش شدت حملات در برخی بیماران | مالیدن مقدار کم، اجتناب از تماس با چشم |
| مصرف زنجبیل | کاهش تهوع و التهاب ناشی از میگرن | تسکین تهوع، بهبود سردرد، طبیعی | ممکن است برای همه مؤثر نباشد | کاهش تهوع در ۸۰٪ بیماران | مصرف چای زنجبیل یا پودر در شروع حمله |
| تمرینات یوگا | کاهش استرس، بهبود تنفس و وضعیت بدن | کاهش دفعات و شدت حملات، بهبود سلامت روان | نیاز به تمرین منظم، زمانبر | کاهش ۲۰-۴۰٪ دفعات حملات (مطالعات ۲۰۱۵) | جلسات یوگای ملایم، مربی مجرب |
| مکمل منیزیم (اکسید منیزیم) | جبران کمبود منیزیم، کاهش تحریکپذیری عصبی | کاهش میگرن با اورا، مناسب برای میگرن هورمونی | عوارض گوارشی (اسهال)، نیاز به تجویز پزشک | کاهش شدت حملات تا ۳۰٪ | مصرف با غذاهای غنی از منیزیم (بادام، شیر) |
| ماساژ درمانی | افزایش سروتونین، کاهش استرس | کاهش دفعات حملات، بهبود خلق | هزینه، نیاز به جلسات منظم | کاهش حملات در برخی بیماران | جلسات منظم با ماساژور حرفهای |
| استراحت در اتاق ساکت و تاریک | کاهش تحریک نور و صدا، آرامسازی سیستم عصبی | تسکین سریع، بدون هزینه | محدود به محیط مناسب | کاهش شدت حمله در ۷۰٪ بیماران | استفاده از گوشگیر و چشمبند |
| ورزش منظم (قبل از حمله) | افزایش آندروفین، کاهش استرس، بهبود خواب | پیشگیری از حملات، بهبود سلامت کلی | ممنوع در حین حمله، نیاز به برنامه منظم | کاهش ۲۰-۳۰٪ دفعات حملات | ورزشهای ملایم (پیادهروی، یوگا) |
| شناسایی عوامل محرک | ثبت و حذف محرکها (غذاها، بوها، نور) | پیشگیری شخصیسازیشده، کاهش دفعات حملات | نیاز به دقت و ثبت مداوم | کاهش قابل توجه حملات با حذف محرکها | دفترچه یادداشت برای ثبت محرکها |
| مدیریت استرس | تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن، موسیقی آرامشبخش | کاهش ۸۰٪ حملات مرتبط با استرس (آمار) | نیاز به تمرین مداوم | کاهش دفعات و شدت حملات | ترکیب چند تکنیک (تنفس، مدیتیشن) |
| هیدراتاسیون کافی | مصرف ۸ لیوان آب روزانه، جلوگیری از کمآبی | کاهش حملات مرتبط با دهیدراسیون | نیاز به پایش مصرف آب | کاهش ۲۰٪ حملات در بیماران دهیدراته | افزایش مصرف آب در گرما و ورزش |
| تنظیم برنامه خواب | خواب منظم ۷-۸ ساعته، کاهش مصرف کافئین در عصر | کاهش دفعات حملات، بهبود کیفیت خواب | دشواری در ایجاد روتین | کاهش ۳۰٪ حملات با خواب منظم (مطالعات ۲۰۱۶) | محیط خواب آرام، اجتناب از کافئین شبانه |
آیا میتوان تنها با روشهای خانگی به درمان میگرن پرداخت؟
گاهی لازم است برای درمان سردردهای میگرنی، از روشهای متعدد کمک گرفت؛ در واقع، اگر شما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید، ممکن است روشهای نوین مانند بیوفیدبک را نیز به شما توصیه کند. همچنین پزشک متخصص میتواند با تجویز بهترین مکملهای منیزیم و یا داروهای ضد درد موثر، به بهبود و درمان میگرن شما کمک نماید.15 Natural Ways to Reduce Migraine Symptoms
یکی از مراکز درمانی که میتوانید برای بهبود سردردهای ناشی از میگرن خود به آنجا مراجعه کنید، کلینیک زیمادرمان است. تیم تخصصی حاضر در این کلینیک، میتوانند با آموزشهای مختلف به شما کمک کنند، تا درمان سردرد میگرنی در منزل را به بهترین شکل ممکن دنبال نمایید.
بهترین درمان میگرن در خانه
ثابت شده است که کمپرس سرد به عنوان یک راه درمان فوری سردرد شدید در خانه، به درمان حملات میگرنی کمک میکند. به محض شروع علائم میگرن، یک کمپرس سرد یا یک کیسه یخ در دسترس داشته باشید و روی شقیقه یا گردن خود فشار دهید. برخی افراد برای درمان سردرد میگرنی در خانه کمپرس گرم را به سرد ترجیح میدهند. باید ببینید برای شخص شما چه چیزی برای سردرد میگرن خوب است؟ Migraine Home Remedies | American Migraine Foundation
بیماران مبتلا به اختلالات گردش خون، دیابت یا بیماریهای پوستی به دلیل افزایش خطر عوارض ناشی از تغییرات دمایی، باید از قرار گرفتن در معرض دماهای شدید هنگام استفاده از پد یا کیسه آب گرم اجتناب کنند.
درمان میگرن چشمی در خانه
بهترین درمان برای میگرن چشمی این است که سعی کنید در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید تا چشمانتان فرصت بهبود پیدا کنند. میگرن چشمی و حساسیت به نور (فتوفوبیا) رابطه تنگاتنگی دارند. بنابراین برای کاهش شدت حملات میگرن چشمی و درمان درد میگرن در خانه، میتوانید این اقدامات ساده را در خانه انجام دهید:
- محیط را تاریک کنید؛ نور شدید حملات میگرن چشمی را تشدید میکند. از پردههای ضخیم برای جلوگیری از ورود نور مستقیم خورشید استفاده کرده و در محیط خانه یا محل کار، روشنایی را کاهش دهید.
- لامپهای مناسب؛ لامپهای فلورسنت با نور طبیعی میتوانند شدت نور را کاهش داده و چشمهای شما را کمتر اذیت کنند.
- محافظ صفحه نمایش؛ استفاده از محافظهای ضد انعکاس برای رایانه و تلفن همراه میتواند از خیرگی چشم و تحریک میگرن جلوگیری کند.
تمرین برای درمان سردردهای میگرنی
با اینکه درمان میگرن به طور کامل امکانپذیر نیست، اما رعایت برخی اصول و مراقبتها به شما کمک میکند تا سردردهای ناشی از میگرن را مدیریت کنید. از جمله روشهایی که برای درمان سردرد میگرنی در منزل موثر هستند، میتوان به مصرف زنجبیل، اصلاح رژیم غذایی، تنظیم برنامه خواب و یا مالیدن روغن لاوندر (اسطوخودوس) و نعناع به شقیقهها اشاره نمود. در نظر داشته باشید که استفاده از این روشهای درمانی، در کنار درمانهای تخصصی تحت نظر یک پزشک متخصص، میتواند تاثیری دو چندان داشته باشد.
در نهایت باید گفت که انتخاب بهترین روش برای درمان فوری سردرد شدید میگرنی در منزل به شدت علائم و شرایط هر فرد بستگی دارد. ترکیب تغییر سبک زندگی، اجتناب از عوامل محرک و استفاده از روشهای ساده و علمی میتواند مسیر مناسبی برای درمان میگرن در خانه باشد. همچنین استفاده از کمپرس سرد، تنظیم خواب و مدیریت استرس از مهمترین راهکارهای درمان خانگی سردرد میگرنی محسوب میشوند.
6 دیدگاه دربارهٔ «درمان فوری سردرد شدید میگرنی در منزل: 13 درمان میگرن در خانه»
من دنبال یه راه حل طبیعی میگردم، به نظرتون قهوه گانودرما واقعا میتونه به پیشگیری از میگرن کمک کنه؟
با سلام، در مورد قهوه گانودرما و میگرن، باید بگم که تحقیقات و تجربیات برخی از بیماران نشون داده مصرف این قهوه میتونه در تسکین و پیشگیری از سردردهای میگرنی موثر باشه. گانودرما به دلیل داشتن خواص آنتیاکسیدانی، ضد التهابی و تقویتکننده سیستم ایمنی، میتونه اثرات مثبتی داشته باشه. با این حال، توجه داشته باشید که این موضوع هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری داره و ممکنه برای همه افراد به یک اندازه موثر نباشه. بهتره قبل از مصرف منظم، با پزشک خودتون مشورت کنید تا مطمئن بشید با شرایط شما سازگاره و تداخلی با داروهای دیگه نداره.
من شنیدم داروهای تریپتان برای سردرد میگرنی خوبن، عوارض خاصی هم دارن؟
داروهای تریپتان، همانطور که اشاره کردید، انتخاب بسیار خوبی برای تسکین سریع سردردهای میگرنی هستند و با کاهش التهاب و تنگ کردن رگهای خونی مغز عمل میکنند. با این حال، مانند هر داروی دیگری، تریپتانها هم میتوانند عوارضی داشته باشند. شایعترین عوارض جانبی شامل احساس گرما، سرگیجه، خوابآلودگی، خشکی دهان، و گاهی اوقات تهوع است. در موارد نادر، برخی افراد ممکن است احساس سنگینی یا فشار در قفسه سینه داشته باشند. مهم است که قبل از شروع مصرف تریپتانها، با پزشک خود در مورد سابقه پزشکیتان صحبت کنید، به خصوص اگر مشکلات قلبی عروقی دارید، تا مطمئن شوید این داروها برای شما مناسب هستند.
من سردردهای میگرنی خیلی شدیدی دارم، شما فکر میکنید درمان میگرن با rTMS برای من مناسبه؟
با سلام، با توجه به اینکه شما سردردهای میگرنی شدیدی را تجربه میکنید، درمان با rTMS میتواند یک گزینه درمانی مناسب برای شما باشد. rTMS یک روش غیرتهاجمی و بدون دارو است که با تحریک مغناطیسی مغز، به کاهش درد و سایر علائم میگرن کمک میکند و عوارض جانبی بسیار کمی دارد. البته، برای اطمینان از اینکه این روش برای شما مناسب است یا خیر، بهتر است یک ارزیابی دقیقتر از وضعیت شما انجام شود تا بتوانیم بهترین تصمیم را برای درمان شما بگیریم.