گزگز دست و پا و گردن | علت و درمان سوزن سوزن شدن بدن

حتماً برایتان پیش آمده که پس از مدتی نشستن یا خوابیدن در یک حالت ثابت، دچار سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی شوید. این حالت که معمولاً در اندام‌هایی مثل دست، پا یا گردن رخ می‌دهد، می‌تواند ناشی از فشار موقت بر اعصاب یا کاهش جریان خون باشد. با این حال، در حدود ۲۵٪ از افراد بالای ۴۰ سال، این نشانه ممکن است علامتی از مشکلات عصبی یا متابولیکی مانند دیابت یا کمبود ویتامین B12 باشد. شناخت به‌موقع علت سوزن سوزن شدن بدن چیست؟ نقش کلیدی در درمان گزگز دست و پا و گردن دارد.

 در صورتی که این حالت، همراه با علائمی مانند خارش، بی‌حسی اندام ها و تحلیل عضلانی، برای مدت طولانی ماندگار شود، لازم است حتما علت آن پیگیری گردد. زیرا این نشانه‌ها، می‌توانند ناشی از آسیب عصبی یا نوروپاتی محیطی باشند، که در اثر ضربه، استرس مکرر، عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی و قرار گرفتن در معرض سموم و دیابت، به وجود می‌آیند. در هر حال، اگر گزگز شما تکرار می‌شود یا با بی‌حسی و ضعف همراه است، بهتر است همین حالا برای بررسی علت و شروع درمان تخصصی اقدام کنید؛ در غیر این صورت، می‌تواند عوارض جدی در آینده به همراه داشته باشد.

نوبت دهی زیما درمان

سوالی دارید ؟

02125917864

0

ما قادر به پردازش پرداخت شما نیستیم. لطفا مجددا تلاش کنید.

بازگشت

گام بعدی تایید رزرو دوباره تلاش کنید

از درخواست شما ممنونیم!

شماره تایید شما :

افزودن به تقویم گوگل افزودن به تقویم iCAL شروع رزرو جدید پایان رزرو

به نقل از انتشارات سلامت دانشگاه هاروارد – Harvard Health Publishing:

شایع‌ترین دلیل گزگز مداوم اندام‌ها، نوروپاتی محیطی است که در حدود ۳۰ میلیون نفر در ایالات متحده را تحت‌تأثیر قرار داده و اغلب با دیابت مرتبط است.

علت گزگز پاها در شب

علت گزگز پاها در شب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و یکی از شایع‌ترین آن‌ها سندرم پای بی‌قرار است. در برخی افراد، سوزن‌سوزن شدن، مورمور شدن یا احساس حرکت زیر پوست پاها بیشتر در ساعات پایانی روز و هنگام شب ظاهر می‌شود. بسیاری از پزشکان معتقدند که یکی از مهم‌ترین عوامل مرتبط با علت گزگز پاها در شب همین سندرم پای بی‌قرار است که باعث ایجاد احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و فرد را وادار می‌کند پاهای خود را حرکت دهد.

در واقع، افرادی که به سندرم پای بی‌قرار مبتلا هستند، اغلب زمانی که در حالت استراحت قرار می‌گیرند—مانند زمانی که می‌خواهند بخوابند یا برای مدت طولانی می‌نشینند—علائم بیشتری را تجربه می‌کنند. به همین دلیل، بسیاری از مبتلایان هنگام جست‌وجوی درمان علت گزگز پاها در شب متوجه می‌شوند که این اختلال عصبی می‌تواند عامل اصلی ناراحتی آن‌ها باشد. حرکت دادن پاها، راه رفتن کوتاه یا تغییر وضعیت بدن معمولا به طور موقت این احساس را کاهش می‌دهد.

از سوی دیگر، شدت این مشکل با افزایش سن بیشتر می‌شود و در افراد میانسال و سالمند شایع‌تر است. تحقیقات نشان داده است که سابقه خانوادگی نیز می‌تواند نقش مهمی در بروز این اختلال داشته باشد؛ بنابراین در بررسی درمان علت گزگز پاها در شب، پزشکان اغلب به سابقه ژنتیکی فرد نیز توجه می‌کنند. اگر یکی از اعضای خانواده به سندرم پای بی‌قرار مبتلا باشد، احتمال بروز علائم در سایر اعضای خانواده نیز افزایش می‌یابد.

بدتر شدن گزگز پاها در ساعات شب می‌تواند خواب فرد را به شدت مختل کند. بسیاری از بیماران گزارش می‌دهند که احساس مورمور یا سوزن‌سوزن شدن پاها باعث می‌شود نتوانند به راحتی به خواب بروند یا در طول شب چندین بار بیدار شوند. به همین دلیل، شناخت دقیق علت گزگز پاها در شب اهمیت زیادی دارد، زیرا تشخیص درست می‌تواند به انتخاب روش درمان مناسب کمک کند.

در برخی موارد، علاوه بر سندرم پای بی‌قرار، عواملی مانند کمبود برخی مواد معدنی، مشکلات عصبی یا گردش خون ضعیف نیز ممکن است در علت گزگز پاها در شب نقش داشته باشند. با این حال، اگر این حالت به طور مداوم تکرار شود یا همراه با اختلال خواب باشد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر درمان علت گزگز پاها در شب به پزشک مراجعه شود تا درمان مناسب و مؤثر آغاز گردد.

سرگیجه و سوزن سوزن شدن دست و پا

در صورتی که گزگز دست و پا و گردن، با علائمی مانند سرگیجه و حالت تهوع همراه باشد، معمولا نشان دهنده کمبود ویتامین در بدن است! به طور خاص، کمبود ویتامین‌های گروه B، شامل B1، B6 و B12 و همچنین ویتامین E، می‌توانند عملکرد عصبی مغز را تحت تاثیر قرار داده، و منجر به سرگیجه و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها شوند.^{Restless legs syndrome – symptoms, treatment and causes | healthdirect}

از سوی دیگر، سرگیجه می‌تواند در اثر عفونت گوش، آسیب عصبی و یا التهاب گوش میانی به وجود آید؛ بنابراین لازم است در صورت مشاهده سرگیجه همراه با سوزن سوزن شدن دست و پا، حتما به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، تا علت آن بررسی گردد.

گزگز دست و پا و کم خونی

یکی دیگر از رایج‌ترین علل سوزن سوزن دست و پا، کم خونی ناشی از ویتامین B12 است! در واقع، کم خونی به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، که کمبود ویتامین ب ۱۲ یکی از علل آن است. از طرفی، کمبود این ویتامین، می‌تواند یک علت برای احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها یا پاها باشد. به این ترتیب، در صورتی که شخص در رژیم غذایی خود، به اندازه کافی ویتامین ب ۱۲ دریافت نکند، ممکن است به عارضه کم خونی مبتلا شده و در عین حال، گزگز دست و پا را تجربه کند. سایر علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12، به قرار زیر هستند:

• ضعیف شدن حس لامسه
• مشکل در راه رفتن
• سفتی دست‌ها و پاها
• زوال عقل

استرس و سوزن سوزن شدن بدن

اضطراب و وحشت هر دو می تواند منجر به بی حسی و گزگز در دست‌ها، صورت و سایر قسمت‌های بدن شود. وقتی فردی در مورد سلامتی خود مضطرب است، این علائم ممکن است اضطراب او را بدتر کند. هنگامی که یک موضوع روانی زمینه‌ساز مشکلات جسمی باشد، پزشکان علائم را روان‌زا می‌نامند.

افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی علائم فیزیکی و همچنین عاطفی و روانی را تجربه می‌کنند. سوزن سوزن شدن بدن و بی‌حسی از جمله شایع‌ترین شکایات است. برای برخی افراد مبتلا به استرس، بی‌حسی می‌تواند آغازگر یک چرخه معیوب باشد. با احساس بی‌حسی، فرد ممکن است دچار حمله پانیک شود؛ این حمله نه تنها اضطراب را افزایش می‌دهد بلکه باعث می‌شود احساس بی‌حسی شدیدتری را تجربه کند. علائمی مانند تپش قلب نیز می‌توانند بر شدت این چرخه بیفزایند. ^{Can anxiety cause numbness? (medicalnewstoday.com)}

کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می‌شود؟ برای گزگز دست و پا چی بخوریم؟

بسیاری از افراد وقتی دچار مورمور شدن یا بی‌حسی اندام‌ها می‌شوند این سؤال را می‌پرسند که برای گزگز دست و پا چی بخوریم تا این مشکل کاهش پیدا کند. در بسیاری از موارد، کمبود برخی ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین‌های گروه B می‌تواند باعث ایجاد این حالت شود. مصرف مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، جگر، عدس و غلات کامل می‌تواند به تأمین این ویتامین‌ها کمک کند. بنابراین اگر به دنبال این هستید که بدانید برای گزگز دست و پا چی بخوریم، بهتر است رژیم غذایی خود را به سمت غذاهای سرشار از ویتامین B12، B6 و فولات ببرید.

علاوه بر این، برخی مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم نیز در سلامت اعصاب و عضلات نقش مهمی دارند. به همین دلیل در پاسخ به این سؤال که برای گزگز دست و پا چی بخوریم، متخصصان اغلب مصرف خوراکی‌هایی مثل موز، آووکادو، اسفناج، مغزها و دانه‌ها را توصیه می‌کنند. این مواد غذایی می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک کنند و احتمال بروز مورمور شدن دست و پا را کاهش دهند. در نتیجه اگر به طور مکرر با این مشکل مواجه می‌شوید، توجه به رژیم غذایی و دانستن اینکه برای گزگز دست و پا چی بخوریم می‌تواند نقش مهمی در کاهش این علائم داشته باشد.

به نقل از مجله Neurology Journal (انجمن مغز و اعصاب آمریکا):

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه B12، یکی از عوامل شایع و برگشت‌پذیر بروز پارستزی (گزگز) در اندام‌ها است که با درمان مناسب، به‌طور کامل قابل بهبود است.

در ادامه، به نحوه تاثیر انواع ویتامین بر سلامت مغز و اعصاب، اشاره می‌کنیم.^{Tingling Sensation: 5 Easy Home Remedies for numbness in Hands & Feet | Netmeds}

به نقل از کلینیک مایو (Mayo Clinic):

سوزن‌سوزن شدن بدن ممکن است موقت یا مزمن باشد؛ اما اگر بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، نشانه آسیب عصبی است و باید بررسی پزشکی دقیق انجام شود.

برای درمان گزگز دست و پا و گردن چه کنیم؟

اغلب افرادی که با مشکل سوزن سوزن شدن دست و پا و گردن مواجه هستند، می‌پرسند که برای درمان سوزن سوزن دست و پا چه کنیم. در پاسخ باید گفت که درمان گزگز دست و پا و گردن، به علت آن‌ها بستگی دارد؛ برای مثال، گاهی این احساس ناخوشایند، در اثر مصرف برخی داروها مانند داروهای سرطان، به وجود می‌آید. در این صورت، معمولا لازم است دوز داروی مصرفی تغییر کند، و یا در صورت امکان، پزشک از داروی جایگزین استفاده نماید. این در حالی است که گزگز ناشی از کمبود ویتامین، باید با تغییر رژیم غذایی برطرف گردد. ^{Numbness in Hands: Causes & Treatment Options (emedicinehealth.com)}

در هر حال، رایج‌ترین راهکارهای درمانی برای بهبود گزگز کردن دست و پا، به قرار زیر هستند:

1. استفاده از مکمل‌های غذایی، برای رفع کمبود ویتامین
2. اصلاح رژیم غذایی تا حد امکان
3. مدیریت دیابت و کنترل آن
4. درمان بیماری‌های زمینه‌ای؛ مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و عفونت
5. انجام جراحی در موارد حاد، برای کم کردن فشار وارد بر اعصاب و یا برداشتن کیست احتمالی
6. مصرف برخی مسکن‌های بدون نسخه برای مدیریت درد، ممکن است با اختلال گزگز دست و پا و گردن همراه باشد؛ بنابراین به اثرات داروهای مصرفی خود، دقت کنید.
7. تغییر در سبک زندگی؛ مانند مراقبت از پاها، استفاده از رژیم غذایی متعادل، ورزش کردن به صورت منظم و پرهیز از مصرف الکل

قرص گزگز دست

بسته به اینکه علت گزگز دست چه باشد، از داروهای مختلفی می‌توان استفاده نمود. برای مثال، گزگز ناشی از سندرم تونل کارپال، عمدتا با مصرف استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن، قابل کنترل است؛ اما برای گزگز ناشی از دیابت، باید داروهای مناسب برای کنترل قند خون را مصرف کنید.

چنانچه فرد به دلیل اختلال MS، سوزن سوزن شدن دست و پا و گردن را حس می‌کند، مصرف داروهایی که شدت و دفعات عود را کمتر می‌کنند، توصیه می‌شود. همچنین، کورتیکواستروئید با دوز بالا برای مدیریت حملات MS، می‌تواند به رفع گزگز پا و دست نیز کمک کند.

در هر حال، تجویز قرص برای سوزن سوزن شدن بدن، بر عهده پزشک متخصص مغز و اعصاب است. او با بررسی دقیق علائم و انجام آزمایش‌های لازم، علت اصلی گزگز را تشخیص داده و مناسب‌ترین درمان را برای شما تجویز خواهد کرد.

درمان گیاهی گزگز دست و پا

اگر می‌خواهید علاوه بر تکنیک‌های تخصصی، از درمان گیاهی گزگز دست و پا نیز استفاده کنید، می‌توانید موارد زیر را به کار ببرید:

• ماساژ ناحیه مورد نظر با روغن اسطوخودوس؛ این کار باعث کاهش درد عصبی و ترمیم آسیب‌های عصبی می‌شود.
• مصرف سرکه سیب برای بهره‌مندی از اثر ضد التهابی قوی آن
• نمک اپسوم؛ به واسطه وجود منیزیم فراوان، می‌تواند التهاب موجود در بدن را کاهش داده، و سوزن سوزن دست و پا را برطرف کند.

غیر از درمان گیاهی برای گزگز دست و پا، معمولا تکنیک‌های خانگی مانند کمپرس گرم، می‌تواند گردش خون در ناحیه مورد نظر را بهبود داده، و به رفع احساس سوزن سوزن شدن در پا و دست کمک کند. با این حال، تمامی راهکارها زمانی قابل استفاده هستند، که از سوی پزشک متخصص مغز و اعصاب تایید گردند. پزشکان حاضر در کلینیک زیما درمان، می‌توانند در زمینه تشخیص و درمان گزگز دست و پا و گردن و همچنین شایع‌ترین علائم دیسک گردن، به شما کمک کنند؛ لطفا قبل از مراجعه حضوری، حتما نوبت خود را رزرو نمایید.

درمان سریع سوزن سوزن شدن بدن

یکی از علل شایع سوزن سوزن شدن بدن، تکیه دادن یا خوابیدن به طرز نامناسبی روی بازو یا پا است که یا به اعصاب فشار می‌آورد یا خون‌رسانی به ناحیه را کاهش می‌دهد. بنابراین سریع‌ترین راه برای درمان سوزن سوزن شدن بدن، تغییر موقعیت است. برداشتن فشار از عصب آسیب دیده به آن اجازه می دهد تا عملکرد طبیعی خود را بازیابد.

از آنجا که اعصاب برای عملکرد صحیح به اکسیژن نیاز دارند، خون‌رسانی مناسب ضروری است. سعی کنید ناحیه‌ای که دچار مشکل شده را آزاد کنید و مطمئن شوید که هیچ فشاری بر آن وارد نمی‌شود. این کار می‌تواند شامل باز کردن پاها یا اجتناب از تکیه دادن به یک بازو باشد.

درمان خانگی سوزن سوزن شدن بدن

درمان‌های خانگی آسان برای کنترل احساس سوزن سوزن شدن وجود دارند که می توانید از آن ها برای کنترل و کاهش گزگز دست و پا و گردن استفاده کنید؛ این روش ها عبارت‌اند از:

روغن‌‎‌های ضروری

مطالعات نشان داده‌اند که روغن‌های ضروری، به ویژه اسطوخودوس، در کاهش علائم نوروپاتی (آسیب عصبی) مانند سوزن سوزن شدن اندام‌ها مؤثرند. در واقع این روغن‌ها خواص ضد التهابی و ضد درد قوی دارند. ماساژ با اسانس اسطوخودوس یا سرو می‌تواند به بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده کمک کند.

10 تا 12 قطره روغن اسطوخودوس را به روغن حامل مانند روغن نارگیل یا زیتون اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را به خوبی روی دست‌ها و پاها ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند. بهتر است یک بار هم در روز این کار را تکرار کنید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی، راهی مؤثر برای کاهش گزگز مداوم دست و پا است. ماساژ با تحریک اعصاب و بهبود گردش خون، به بازیابی عملکرد طبیعی اعصاب کمک می‌کند.

سرکه سیب

سرکه سیب، با داشتن مقادیر بالای اسید استیک و خواص ضد التهابی قوی، به کاهش التهاب و بازیابی عملکرد اعصاب کمک می‌کند. 1 قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید؛ کمی عسل هم به آن بیفزایید و یک بار در روز بنوشید.

کمپرس گرم

کمپرس گرم بهترین راه حل برای بهبود گردش خون در دست‌ها و پاها است که با بهبود گردش خون، به درمان سوزن سوزن شدن کمک می‌کند. کمپرس گرم را به مدت 5-7 دقیقه روی مناطق آسیب دیده قرار دهید. این کار را سه بار در روز تکرار کنید تا درد و احساس سوزن سوزن شدن کاهش یابد.

نمک اپسوم

منیزیم موجود در نمک اپسوم به ترمیم اعصاب آسیب دیده کمک می‌کند و در نتیجه، احساس سوزن سوزن شدن را کاهش می‌دهد. این خاصیت، نمک اپسوم را به یک گزینه عالی برای افرادی که از اختلالات عصبی رنج می‌برند، تبدیل کرده است. برای بهبود گردش خون و کاهش احساس سوزن سوزن شدن، می‌توانید روزانه یک حمام نمک اپسوم بگیرید. کافیست یک فنجان نمک اپسوم را به وان پر از آب اضافه کنید و 15 تا 20 دقیقه در آن غوطه‌ور شوید. ^{5 Easy Home Remedies for numbness in Hands & Feet | Netmeds}

نوبت دهی زیما درمان

سوالی دارید ؟

02125917864

0

ما قادر به پردازش پرداخت شما نیستیم. لطفا مجددا تلاش کنید.

بازگشت

گام بعدی تایید رزرو دوباره تلاش کنید

از درخواست شما ممنونیم!

شماره تایید شما :

افزودن به تقویم گوگل افزودن به تقویم iCAL شروع رزرو جدید پایان رزرو

برای کاهش و درمان گزگز دست و پا و گردن باید ابتدا مشخص شود علت سوزن سوزن شدن بدن چیست؟ در صورتی‌که این وضعیت ناشی از مشکلات عصبی یا متابولیکی باشد، درمان‌های تخصصی شامل دارو، فیزیوتراپی و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند مؤثر باشد. همچنین در کنار روش‌های دارویی، ورزش‌های ملایم و کنترل استرس، نقش مهمی در درمان سوزن سوزن شدن بدن ایفا می‌کنند. مراجعه به متخصص مغز و اعصاب یا نورولوژیست، بهترین گام برای جلوگیری از مزمن شدن این وضعیت است.